białko whey

Witam.. chcialem sie dowiedziec o kilka rzeczy.. mam 17lat, 178cm wzrostu i 62kg, chcialem przybrac na masie, tak do 70kg minimum z odzywek kupilem sobie: Carbo Olimpu ( teraz troche zaluje ) - 50g w kazdy dzien treningu oraz OLIMP WHEY PROTEIN COMPLEX 100% - 75g w kazdy dzien treningowy treningi: poniedzialek, sroda, piatek Hiit : wtorek, [...]

[...] nie więcej niż 20g na dzień, a reszta kcal to tłuszcze; w kolejną niedzielę ładowanie węglowodanami ( 10-12g na kg suchej masy, tłuszczu w gramach tyle ile się waży w kg, białko - bez zmian) Do tego chciałabym dorzucić BCAA, kreatyninę, białko (może uns econo lub scitec whey). Tu prosiłabym o pomoc i jakiś spalacz dla początkującyh. Tam, gdzie [...]

[...] z dodatkiem białka, która jest doskonałym zamiennikiem posiłku. Połączenie owsa z białkiem serwatkowym jest doskonałym źródłem błonnika i złożonych węglowodanów, natomiast białko serwatkowe dostarcza niezbędne aminokwasy. Formuła produktu została tak opracowana aby zapewnić osobom aktywnym w każdym wieku wysokiej jakości białka, węglowodanów, [...]

Witam To jest mój pierwszy post na tym forum wiec na początku chciałbym wszystkich serdecznie powitać. Moja przygoda z ciężarami rozpoczęła się jakieś 4 lata temu.Wtedy nie wiedziałem co to dieta, dobre zaplanowanie treningu a głównymi partiami mięśni któte ćwiczyłem była klatka i biceps.Po roku przestałem ćwiczyć. (ostatnio czytałem temat o Mass [...]

Które białko pod względem składu i smaku byście wybrali ? ELITE WHEY PROTEIN ISOLATE 2268g DYMATIZE WHEY 100 2275g TREC SCITEC WHEY ISOLATE 2000 g FITMAX WHEY PROTEIN 81+ 2250G SYNGEX 2270G VPX Czytam opinie i na 1 miejscu chyba Dymatize... a później według was ? Białko do typowego dodatku do śniadania i zastąpienia jednego posiłku.

[...] 150g Oliwa z oliwek 20ml Banan 100g Warzywa B/36,5g W/102g Tł/22g Kcal/748 Posiłek 4 (odrazu po terningu): Mass XXL Trec 100g Mleko 1.5 500ml Perfect whey protein Treca (białko serwatkowe) 30g B/61g W/101g Tł/11g Kcal/750 Posiłek 5 (Potreningowy): Ryż biały 100g Wołowina 100g Warzywa B/26 W/78 Tł/1,5 Kcal/432 Posiłek 6 (przed snem): Night [...]

Witam. Po raz pierwszy w tym dziale w takiej sprawie Kilka slow o sobie staz 7 lat wiek 28 lat wzrost 185 waga 102 kilo ostatni cykl na saa lub prohormonach - ten bedzie pierwszy posiadane srodki : decavol 2 opakowania cirrus - genric labz 2 opakowania cel: jak zawsze estetyczna sylwetka tkanka tluszczowa : dzis pomiar wykazywal okolo 18% [...]

[...] szkodliwe.%-) Czyli białka jest tyle co w najnormalniejszym białku dostępnym na rynku np. Firmy Trec. A płacimy ponad 98,99 zł za 700 gr tj 14,15/100 gr białka gdzie za białko Trec PERFECT WHEY PROTEIN 750 GR płacimy 84 ZŁ tj. 11.20/100 gr białka Albo białko Olimp Whey Protein Complex 700 GR płacimy 55.90 tj 7,99 zł/100 gr białka Ciekawe co [...]

Siemanko. Wlasnie skonczylo mi sie bialeczko Treca Whey 100 i ze mieszkam za granica i nie mam dostepu do Polskich producentow to wpadlo mi w oko bialko niemieckiej firmy ESN. Zalaczam sklad 2 bialek tej firmy: 1) ESN Designer Whey Ultrafiltriertes Molkeneiweißkonzentrat (68%), mikrofiltriertes Molkeneiweißisolat (31%), Emulgator: Lecithin und [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Whey_Shake_i25933_d400x400.jpg Whey Shake Opis Dostępne smaki: wanilia, truskawka Whey shake to szybko przyswajalna serwatka (WPC) Szybki rzut oka na proszki proteinowe wskazuje, iż niemal wszystkie dostępne na naszym rynku, zawierają serwatkę. Uważana jest za najlepszą proteinę dostępną w naszych czasach. Sama [...]

Witam ! Nazywam się Piotr i mam 22 lata... Wreszcie po długim okresie ćwiczeń, czytania oraz przeglądania forum sfd zdecydowałem się założyć swój dziennik, w którym chciałbym razem z Wami dojść do postawionych celów i wymarzonej sylwetki :) Cofając się troszkę do przeszłości do tej pory całe życie grałem w piłkę. Jedynym moim miejscem treningów [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/100_Beast_Whey_i28902_d380x380.jpg Opis - Najwyższej jakość białka serwatki - 25g białka w porcji - Pełen profil aminokwasowy - Tylko 4g węglowodanów w porcji 100% Beast Whey Protein jest potężnym paliwem, aby pomóc zwiększać masę i siłę. Ta udoskonalona formuła białka jest zaprojektowany z najwyższej jakości [...]

[...] palic, bo ciagle o tym czytałam. Trener dał mi diete redukcyjną wyglądała ona tak: 1 – 9:00 Serek wiejski 200g + 1-2 bułki fitness z Lidla herbata zielona lub 30g odżywki białkowej + płatki owsiane ( górskie ) 1/2 szklanki + garstka rodzynek 2 – 12:00 2-3 jajka na miękko rozmiar M lub jajecznica + 1 pomidor z cebulą 3 – 15:30 100-150g Pierś [...]

[...] 1 witaminka. tu mam problem nie wiem gdzie aminokwasy wrzućić??(proszę o pomoc) Dni nie treningowe : Ranno naddczo strom - miarka witaminka do sniadania 1h po snaidaniu białko z peak poxniej kolo 13 - 1 miarka gainera nastepnie 1h po obiedzie białko i na wieczór witaminka (tu znowu problem gdzie aminokwasy) Co do diety to wzbogacona w [...]

Witam chciałbym abyście ocenili moją dietę na masę i doradzili co ewentualnie zmienić, z czego ewentualnie zrezygnować. Waga:64 Cel: Masa Staż:3 lata Aktualnie brane odżywki: Universal creatine 500g. BCAA Xplode Olimp 500g Gainer Mutant Mass I posiłek: Węglowodany: Białko: Tłuszcz: Kcal: Musli 100g. [...]

witam prosze Was o porawdy odnosnie mojej diety co zmienic, cozamienic co wyrzucic ? dodam ze chcialbym jednoczesnie sie domasowac na miesniach ale zeby przy okzaji troche zrzucic czy to sie w ogole da polaczyc jedno i drugie? Prosze Was o pomoc. Moj plan silowni wyglada tak: 2dni cwiczen i jednen na regeneracje - od poniedzialku do soboty [...]

[...] nie więcej niż 20g na dzień, a reszta kcal to tłuszcze; w kolejną niedzielę ładowanie węglowodanami ( 10-12g na kg suchej masy, tłuszczu w gramach tyle ile się waży w kg, białko - bez zmian) Do tego chciałabym dorzucić BCAA, kreatyninę, białko (może uns econo lub scitec whey). Tu prosiłabym o pomoc i jakiś spalacz dla początkującyh. Tam, gdzie [...]

[...] posiłkiem /ok. 15/ FitMax-Amino 2000 Bezpośrednio po treningu 6 tabletek. FitMax-Carbo Bezpośrednio po treningu 50 gram. FitMax-Whey Protein 81+ (jako uzupełnienie diety w białko) - dodatkowo do posiłków 2 razy dziennie po 2 miarki (~27g) 30 minut po treningu - 2-3 miarki - rozpuścić w wodzie. DLA OSOB ODWIEDZAJACYCH TOPICI TESTOWE I [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Oats_Whey_Crunch_i30061_d380x380.jpg Opis - Rewelacyjne śniadanie już za 2,10 za porcję! - Przepyszne smaki - Wysoka zawartość białka (WPC) w porcji Smaczne i pożywne płatki owsiane w połączeniu z pełnowartościowym koncentratem białka serwatki, dostarczają niezbędnych składników odżywczych potrzebnych do rozwoju [...]

[...] roślinne, kostka 10g Chleb mieszany słonecznikowy 20g Białko jaja kurzego 60g Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g)60g Szpinak mrożony 50g Pieczarka uprawna, świeża 100g białko:21g tłuszcze:15g ww:18g kcal: 289 posiłek 2 (po treningu) koktajl białkowy białko:39g tłuszcze:5g ww:45g kcal: 395 posiłek 3 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200 [...]